Dlaczego należy unikać długich podróży po 70. roku życia: 6 ważnych powodów, dla których seniorzy powinni przemyśleć swoje plany podróży.

Dlaczego dorośli po 70. roku życia powinni przemyśleć kwestię dłuższych podróży.

Podróżowanie to jedno z najprzyjemniejszych doświadczeń w życiu, ale po 70. roku życia organizm reaguje inaczej niż w wieku 50 lat. 

To, co kiedyś było ekscytującą przygodą, może stać się źródłem problemów zdrowotnych, komplikacji związanych z przyjmowaniem leków i nieoczekiwanych wydatków, jeśli nie zostanie przeprowadzone odpowiednie planowanie.

Celem nie jest straszenie, ale dostarczenie informacji, które pomogą Ci podejmować bezpieczniejsze decyzje dotyczące Twojego zdrowia. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed planowaniem długich podróży.

1. Ryzyko zakrzepów krwi w nogach

Siedzenie przez wiele godzin, np. w samolocie lub podczas długiej podróży samochodem, pogarsza krążenie w nogach i zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi, które mogą przedostać się do płuc.

Skorzystaj z okazji i poczytaj. 

• Objawy ostrzegawcze: ból, uczucie ciężkości, obrzęk tylko jednej nogi lub miejscowe uczucie gorąca.
• Jak zapobiegać tej dolegliwości: pij regularnie wodę, spaceruj co 60–90 minut, noś pończochy uciskowe, wybieraj miejsca przy przejściu i skonsultuj się z lekarzem w sprawie konieczności przyjmowania leków zapobiegawczych.

2. Przeciążenie serca i płuc

Zmiany wysokości, ciśnienia w kabinie i ekstremalne temperatury stawiają większe wymagania sercu i płucom. 

Rozrzedzone powietrze i intensywne ciepło lub zimno mogą powodować duszności, zawroty głowy i kołatanie serca.

• Wskazówki: wybieraj miejsca o łagodnym klimacie i krótsze podróże. Jeśli cierpisz na chorobę serca lub płuc, zabierz ze sobą przenośny pulsoksymetr i skonsultuj się z kardiologiem lub pulmonologiem.

3. Bardziej wrażliwy układ odpornościowy

Z wiekiem odpowiedź immunologiczna słabnie. Zwiększa to ryzyko infekcji układu oddechowego i pokarmowego, zwłaszcza w miejscach z klimatyzacją lub innym lokalnym systemem zaopatrzenia w wodę.

• Jak się chronić: pamiętaj o aktualnych szczepieniach, przestrzegaj ścisłych zasad higieny, pij wodę butelkowaną i wybieraj czyste i dobrze wentylowane pomieszczenia.

4. Dostosowanie leków

Zmiany stref czasowych mogą powodować błędy w przyjmowaniu niezbędnych leków, takich jak antykoagulanty, insulina czy hormony. Pominięcie lub przyjęcie podwójnej dawki może prowadzić do poważnych powikłań.

• Zapobieganie: stosuj się do harmonogramu zatwierdzonego przez lekarza, korzystaj z pudełka na leki z alarmem i noś leki w bagażu podręcznym wraz z przetłumaczonymi receptami.

5. Upadki i dezorientacja

Nieznane otoczenie, śliskie podłogi, schody i jet lag zwiększają ryzyko upadków. Dodatkowy wysiłek umysłowy może osłabiać koncentrację.

• Środki ostrożności: wybieraj zakwaterowanie na niższym piętrze lub z windą, zamontuj uchwyty w łazience, noś antypoślizgowe buty i zabierz ze sobą laskę lub balkonik, jeśli jesteś do nich przyzwyczajony.

6. Koszty i komplikacje w nagłych wypadkach

Problemy zdrowotne za granicą mogą wiązać się z wysokimi wydatkami, ograniczeniami w zakresie ubezpieczenia i barierami komunikacyjnymi.

• Jak ograniczyć ryzyko: sprawdź zakres ubezpieczenia obejmujący choroby przewlekłe, limity kosztów i sieć szpitali; zarejestruj swoją podróż w ambasadzie i zabierz ze sobą streszczenie objawów medycznych w języku portugalskim i angielskim

Strategie bezpiecznego podróżowania

• • Wybierz miejsca położone blisko Ciebie, z podróżą trwającą do 3–4 godzin i łagodną pogodą.
  • Podróżując samochodem, zatrzymuj się regularnie co 90 minut.
  • Rejsy z opieką medyczną na pokładzie mogą być bezpieczną opcją, pod warunkiem uzyskania zgody lekarza.

• Unikaj okresów ekstremalnych temperatur i tłumów.

Przygotowanie praktyczne

• • Konsultacja lekarska wstępna: 4–6 tygodni wcześniej, u specjalisty, zgodnie z historią choroby.
  • Dokumentacja medyczna: podsumowanie kliniczne, ostatnie badania i kontakty alarmowe.
  • Nawodnienie i ćwiczenia: 250–300 ml wody na godzinę podróży; rozciąganie i krótkie spacery.
  • Sprzęt: pończochy uciskowe, pulsoksymetr, składana laska i odpowiednie obuwie.
  • Leki: dostosowany i sprawdzony schemat dawkowania, duplikaty recept oraz pudełko na tabletki z ostrzeżeniem.
  • Bezpieczne zakwaterowanie: rozkład pomieszczeń, winda, uchwyty w łazience i dobre oświetlenie
    • Plan awaryjny: znajdź zaufane szpitale w miejscu docelowym i zarejestruj swoją podróż w ambasadzie.

    Nawet w podeszłym wieku można cieszyć się bezpieczną podróżą.

    Drobne zmiany w planie podróży, wybór bliższych miejsc docelowych i staranne planowanie pomagają chronić serce, umysł i portfel, zapewniając długie i wspaniałe złote lata życia.

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama