Melatonina, znana również jako „hormon snu”, jest naturalnie produkowana przez organizm zgodnie z rytmem dobowym . W normalnych warunkach, gdy nasz organizm jest prawidłowo regulowany, produkcja melatoniny przez szyszynkę wzrasta pod koniec dnia wraz ze spadkiem natężenia światła.
Hormon ten wspomaga sen i pomaga przespać całą noc. Rano ilość melatoniny produkowanej przez organizm spada (wraz ze wschodem słońca) , aby wywołać wybudzenie i zapobiec pozostawaniu w stanie śpiączki, którego czasami doświadczamy.
Syntetyczna melatonina jest produkowana w laboratoriach i sprzedawana jako suplement diety, który pomaga osobom cierpiącym na zaburzenia snu w spokojnym śnie. Czasami jest łączona z ekstraktami roślinnymi znanymi ze swoich właściwości relaksujących.
Owszem , leczenie przejściowej bezsenności to jedno , ale stosowanie tej metody leczenia na dłuższą metę bez leczenia przyczyn niekoniecznie jest najlepszym rozwiązaniem!
Terapia melatoniną jest zatem korzystna w regulacji zaburzeń snu (przejściowy stres, zmiana strefy czasowej, osoby starsze itp. ) i zapobieganiu narastaniu zmęczenia związanego z nieprzespanymi nocami.
Jeśli problemy ze snem mają charakter przewlekły, najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu leczenia przyczyn.
Autorka tego artykułu (która, co dziwne, pisze o sobie w trzeciej osobie) regularnie doświadcza zaburzeń snu związanych ze stresem. Miała okazję przetestować i zatwierdzić kilka wysokiej jakości terapii melatoniną, aby wyrobić sobie obiektywną opinię.
Jakie są najlepsze suplementy melatoniny ? Jak przyjmować melatoninę? Czy ten rodzaj terapii naprawdę pomaga w zasypianiu ? Czy jest bezpieczny? Czy można go przyjmować codziennie? Kiedy należy go stosować? Nasza opinia i odpowiedzi na często zadawane pytania
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
Leave a Comment