Sarkopenia: Przyczyny utraty masy mięśniowej i jak odzyskać siłę.

Czy zauważyłeś, że wchodzenie po schodach stało się trudniejsze, noszenie toreb z zakupami wydaje się cięższe lub że nie masz już siły, aby zajmować się ogrodem?

Zgadza się, nie można zwalać całej winy na wiek. Często te sygnały są sygnałem ostrzegawczym ze strony mięśni, domagających się większej uwagi.

Prawdą jest, że istnieje zjawisko zwane sarkopenią – subtelne, ale coraz powszechniejsze po 50. roku życia – które można spowolnić, a nawet zapobiec, podejmując proste codzienne czynności.

Czym właściwie jest sarkopenia?

Mimo dziwnej nazwy, problem jest całkiem realny: sarkopenia to postępująca utrata masy i siły mięśni.

Nie jest to „naturalny element starzenia się”, jak myśli wiele osób, lecz raczej stan rozpoznany przez medycynę, który wpływa na równowagę, poziom energii, a nawet metabolizm.

Objawy obejmują osłabienie i zmęczenie, a także zwiększone ryzyko upadków i złamań.

Dlaczego tak się dzieje?

Utrata masy mięśniowej rozpoczyna się wcześnie, około 30. roku życia, ale przyspiesza po 60. roku życia. Do głównych czynników przyczyniających się do tego zjawiska należą:

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!