Dlaczego warto spożywać magnez każdego dnia: niezbędny minerał, którego potrzebuje Twój organizm

Objawy mogące wskazywać na niedobór magnezu

Wiele osób cierpi na niedobór magnezu, nie zdając sobie z tego sprawy. Do najczęstszych objawów należą:

• Skurcze lub skurcze mięśni

• Zmęczenie i niski poziom energii

• Lęk lub nerwowość

• Słaba jakość snu

• Ból głowy

• Zaparcie

• Nieregularne tętno

• słabe kości

Jeśli często ćwiczysz, cierpisz na przewlekły stres lub spożywasz duże ilości kofeiny lub cukru, Twoje zapotrzebowanie na magnez może być jeszcze większe.

Dlaczego cytrynian magnezu wyróżnia się

Spośród wielu form magnezu  cytrynian magnezu jest   jedną z najbardziej rozpowszechnionych, i to nie bez powodu.

Jest on związany z kwasem cytrynowym, co zwiększa jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu jest bardziej biodostępny niż wiele innych form.

Główne korzyści cytrynianu magnezu

• Wspomaga regenerację mięśni po treningu

• Pomaga zapobiegać skurczom i spazmom

• Wspomaga regularne wypróżnianie

• Zmniejsza napięcie fizyczne

• Pomaga się zrelaksować i zasnąć

Sportowcy i osoby aktywne fizycznie często wybierają cytrynian magnezu, ponieważ wspomaga on zarówno wydolność, jak i regenerację.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!