Przestań obwiniać wodę: oto prawdziwy powód, dla którego budzisz się o 2 w nocy.

Kluczową rolę odgrywa również temperatura ciała. Jeśli nie ustabilizuje się ona prawidłowo, sen staje się mniej głęboki i jesteś bardziej podatny na mikroprzebudzenia. Najmniejsza zmiana – zbyt ciepła kołdra, zbyt gruba piżama – czasami wystarczy, by się obudzić.

Kiedy stres wkrada się do Twoich nocy

Ach, ta niesławna pobudka o 2 w nocy… To częstsze, niż myślisz! O tej porze nasz układ nerwowy jest szczególnie wrażliwy. Emocje tłumione w ciągu dnia wypływają na powierzchnię niczym bąbelki. Nic nadzwyczajnego: to mózg sortuje, organizuje i uspokaja.