Oto 10 potencjalnych sygnałów ostrzegawczych, które mogą świadczyć o tym, że Twój organizm błaga Cię o ograniczenie lub całkowite zrezygnowanie z kofeiny:

1. Bezsenność i zaburzenia snu
– trudności z zasypianiem: Kofeina może zaburzać rytm snu, utrudniając zasypianie lub utrzymanie snu.
– Zaburzony cykl snu: Spożywanie kofeiny w dużych ilościach lub zbyt blisko pory pójścia spać może zaburzyć naturalny cykl snu i czuwania.

2. Lęk i nerwowość
– Przyspieszone tętno: Kofeina może powodować przyspieszenie akcji serca, co prowadzi do uczucia niepokoju i nerwowości.
– Nerwowość i drażliwość: Wysokie stężenie kofeiny może powodować uczucie nerwowości, drażliwości i niepokoju.

3. Bóle głowy i migreny
– Bóle głowy spowodowane odstawieniem kofeiny: Nagłe zaprzestanie lub zmniejszenie spożycia kofeiny może prowadzić do bólów głowy spowodowanych odstawieniem kofeiny.
– Czynniki wywołujące migrenę: Kofeina może wywoływać migreny u niektórych osób, szczególnie tych, które są wrażliwe na jej działanie.

4. Problemy trawienne
– Rozstrój żołądka i nudności: Kofeina może podrażniać żołądek, powodując nudności, wymioty i ból brzucha.
– Refluks żołądkowy i zgaga: Kofeina może rozluźniać dolny zwieracz przełyku, umożliwiając cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku.