Oto 10 potencjalnych sygnałów ostrzegawczych, które mogą świadczyć o tym, że Twój organizm błaga Cię o ograniczenie lub całkowite zrezygnowanie z kofeiny:

5. Szybkie bicie serca i kołatanie serca
– przyspieszone tętno: Kofeina może przyspieszyć tętno i wywołać kołatanie serca, szczególnie u osób z wcześniej istniejącymi schorzeniami serca.

6. Zmęczenie i spadek energii
– spadek po kofeinie: Spożywanie dużych ilości kofeiny może prowadzić do spadku energii i zmęczenia, gdy jej działanie ustąpi.
– Uzależnienie i objawy odstawienne: Regularne spożywanie może prowadzić do uzależnienia, a objawy odstawienne mogą obejmować zmęczenie, bóle głowy i drażliwość.

7. Podwyższone ciśnienie krwi
– nadciśnienie: Duże spożycie kofeiny może u niektórych osób zwiększyć ciśnienie krwi, co może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych.

8. Drżenie mięśni i drżenie
– przeciążenie kofeiną: Spożywanie nadmiernych ilości kofeiny może prowadzić do drżenia mięśni, drżenia i ogólnego uczucia „naładowania”.

9. Zmiany nastroju
– drażliwość i wahania nastroju: Kofeina może wpływać na nastrój, powodując drażliwość, niepokój i wahania nastroju.

10. Uzależnienie i objawy odstawienia
– uzależnienie fizyczne: Regularne spożywanie może prowadzić do uzależnienia fizycznego, a objawy odstawienia mogą być uciążliwe i trudne do opanowania.