Dr Jeremy London, kardiochirurg, powraca z kolejnymi wskazówkami dotyczącymi zdrowego stylu życia i poprawy jego jakości. Tym razem przypomina osobom po 40. roku życia, czego powinny się pozbyć. I szczerze mówiąc, jest to coś, od czego każdy, niezależnie od wieku, powinien się trzymać z daleka.
W jednym ze swoich najnowszych filmików na TikToku, który nagrywa z synami, jeden z nich podchodzi do doktora Londona i pyta: „Tato, czego byś unikał po czterdziestce?”
Następnie dr London wyjaśnia: „Dwie pierwsze pozycje na liście dotyczą każdego wieku… pierwszą pozycją jest alkohol.
„Jeśli naprawdę chcesz sobie pomóc na dłuższą metę, ogranicz spożycie alkoholu lub całkowicie z niego zrezygnuj, gdyż jest toksyczny dla każdej komórki w ciele.
„Zdaję sobie sprawę, że to może być trudne, bo alkohol jest wszędzie. To osobisty wybór, ale po prostu przemyśl to”.
Klinika w Cleveland ostrzega, że alkohol szkodzi bardziej, niż wiele osób przypuszcza. Oprócz dostarczania „pustych” kalorii, które prowadzą do przyrostu masy ciała, długotrwałe picie zwiększa ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby serca, marskość wątroby, niektóre nowotwory, a nawet uszkodzenia mózgu.
Badania to potwierdzają. Duże badanie opublikowane w czasopiśmie „The Lancet” wykazało, że ilość alkoholu, która stanowi najmniejsze ryzyko dla zdrowia, to zero, co sugeruje, że nawet umiarkowane spożycie alkoholu ma wymierne negatywne skutki.
Sporadyczne spożycie alkoholu prawdopodobnie nie spowoduje poważnych szkód, jednak większość ekspertów zgadza się, że ograniczenie jego spożycia w średnim wieku lub całkowite unikanie alkoholu jest najbezpieczniejszym wyborem dla zdrowia w dłuższej perspektywie.
Dr Landon odradza palenie i wapowanie, mówiąc: „Następne to palenie i wapowanie. Nie sądzę, żeby ktokolwiek się nie zgodził, że to szkodliwe. Zwiększa ryzyko raka płuc, zawału serca i udaru mózgu – nie wapuj, nie pal”.
Leave a Comment